Blog

Začít cvičit je skvělé rozhodnutí, ale bez správných návyků můžeš snadno narazit na překážky, které tě brzdí ve výsledcích – nebo vedou ke zranění. Tady je 10 nejčastějších chyb, kterým se můžeš snadno vyhnout.

Začít cvičit je skvělé rozhodnutí. Ale právě začátky bývají často i tím nejkřehčím obdobím. Plní nadšení si stanovíme cíle typu "za měsíc zhubnu 10 kilo" nebo "začnu chodit do fitka 6x týdně". A když se po pár dnech nebo týdnech výsledky nedostaví tak rychle, jak jsme si představovali, motivace spadne na nulu. Jak tedy nastavit své fitness cíle...

Mít svaly je víc než jen otázka estetiky; je to zásadní prvek našeho zdraví a dlouhověkosti. Když se zamyslíme nad tím, jaké to je být ve své nejlepší formě, často si představujeme svalnaté tělo, které dokáže vydržet nároky aktivního životního stylu. Ale co vlastně znamenají silné svaly pro naši budoucnost?