Technologie a sport – pokračování: Když chytré hodinky nestačí
V prvním článku jsme si ukázali, jak moderní technologie vstupují do sportu. Ale co dál? Kam se to celé posouvá? A hlavně – jak tyhle vymoženosti využít v každodenním tréninku, aniž bychom se ztratili v číslech?
1. Pokročilá analýza tréninku – nejen pro profíky
Díky platformám jako je ...
CrossFit už dávno není jen trend. Stejně tak HYROX není jen další "fitness hračka". Obě disciplíny se staly fenoménem. A čím dál víc sportovců je kombinuje – pro sílu, rychlost, výdrž a hlavně pro tu nezaměnitelnou výzvu, která tě posune dál.
V dnešním digitálním světě už cvičení není jen o pevném rozvrhu a ručním zapisování výsledků. Doba se změnila – a spolu s ní i způsob, jak sledujeme svůj pokrok. Technologie se stala neocenitelným parťákem ve fitness cestě – ať už jde o chytré hodinky, aplikace nebo personalizované tréninkové programy.
Silový trénink má u žen stále trochu nezaslouženě špatnou pověst. Mnoho žen se mu vyhýbá v domnění, že když začnou zvedat činky, "zmužní", nebo že přijdou o svou ženskost. Často slýchám věty typu: "Nechci mít velké svaly" nebo "Já nechci vypadat jako kulturistka." Je načase tyto mýty jednou provždy vyvrátit.
Pitný režim je často opomíjený, ale pro správný trénink, regeneraci i celkové zdraví naprosto klíčový. Bez dostatku vody totiž naše tělo nedokáže efektivně spalovat tuky, chránit svaly před únavou ani udržet výkonnost při fyzické námaze. V tomto článku ti přehledně vysvětlím, jak správně pít před, během a po cvičení, ať už se chystáš na trénink ve...
Cítíš, že i přes veškerou snahu nehubneš, jsi pořád unavená a tvé tělo se zdá být proti tobě? Možná za to může zpomalený metabolismus. Metabolismus je soubor chemických procesů, které v našem těle probíhají a přeměňují jídlo na energii. Pokud se jeho rychlost sníží, může to mít vliv na naši váhu, energii i celkové zdraví.
Když začneme cvičit, často se zaměříme na sílu, vytrvalost nebo hubnutí. Ale právě mobilita a regenerace jsou tím, co rozhoduje, jestli u tréninku vydržíme dlouhodobě. Bez nich se tělo rychle unaví, přetíží a časem nás může zastavit bolest nebo zranění.
Chcete se zbavit neustálé únavy a konečně se cítit plní energie? Nejste sami! Mnoho lidí zažívá pocity vyčerpání, i když si myslí, že dělají vše správně. Často to ale bývá způsobeno třemi běžnými faktory, které se snadno přehlížejí. Pojďme se na ně podívat a zjistit, co s tím můžete dělat.
Začít cvičit může být náročné – nejen fyzicky, ale i psychicky. Jedna z prvních otázek, kterou si začátečníci kladou, je: "Mám cvičit doma, nebo raději vyrazit do fitka?" Odpověď není univerzální. Záleží na vašich cílech, preferencích, povaze a životním stylu. Pojďme si obě možnosti porovnat.
